Bé ăn cháo nào giúp tăng cân đều, không bị táo bón

0
9

Nhiều mẹ thắc mắc không biết bé ăn cháo nào giúp tăng cân đều, không bị táo bón. Đặc biệt là các bé đang trong độ tuổi ăn dặm cần lựa chọn thực phẩm, cân bằng dinh dưỡng. Dưới đây là một số món cháo bổ dưỡng, giúp trẻ tăng cân an toàn và hiệu quả.

Các món cháo bổ dưỡng mẹ đừng bỏ qua

Bé chán ăn cháo không còn là nỗi lo đối với ba mẹ với 5 công thức nấu cháo kích ăn ngon cho bé dưới đây:

Cháo rau ngót óc heo

Đây là món cháo vô cùng bổ dưỡng bởi nó có chứa một hàm lượng omega 3 và DHA tương đối cao. Hơn nữa, đây là 2 dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh hơn. Ngoài ra óc heo còn chứa nhiều protein, kho nấu cháo ăn dặm sẽ vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng, giúp trẻ có nhiều năng lượng hoạt động vui chơi cả ngày.

Chuẩn bị:

2 muỗng gạo nếp

½ bộ óc heo

1 nắm rau ngót

Dầu ăn, hạt nêm

Cách thực hiện:

Trước tiên, cần vo sạch gạo, ninh cháo thật nhừ

Óc heo bột sạch lớp màng bên ngoài, ướp gia vị hạt nêm, dầu ăn. Tiếp theo rau ngót rửa sạch rồi xay nhuyễn.

Cháo chín bạn cho óc heo và rau ngót đảo đều, nêm nếm gia vị vừa. Bật lửa nhỏ cho rau ngót chín là được, rồi tắt bếp để cháo nguội rồi cho bé ăn.

be-an-chao-nao-giup-tang-can-deu-3

Cháo rau ngót óc heo bổ dưỡng

Cháo trứng đậu hũ non

Đậu hũ non giàu protein, sắt, canxi rất tốt cho hệ xương của trẻ. Trong trứng có nhiều protein cùng vitamin D và nhiều khoáng chất khác rất tốt cho trẻ.

Chuẩn bị:

50g gạo

1 lòng đỏ trứng gà ta

Đậu hũ non

Gia vị (hạt nêm, dầu ăn cho bé ăn dặm)

Cách thực hiện:

Trứng đánh đều lòng đỏ, cho thêm đậu phụ vào đánh đều.

Tiếp theo, cho gạo vào nấu cháo thật nhừ, thêm trứng và đậu vào đảo nhanh tay. Sau đó, nêm gia vị vừa ăn, đổ cháo ra bát và cho thêm 1 thìa dầu ăn trộn đều. Nên cho trẻ ăn lúc cháo còn ấm.

Cháo gà bí đỏ

Ức gà được biết chứa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của trẻ. Đồng thời, bí đỏ giàu vitamin A, chất xơ, có vị ngọt tự nhiên. Kết hợp giữa 2 nguyên liệu này sẽ có được món cháo thơm ngon, bổ dưỡng giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân đều đặn.

Chuẩn bị:

30g gạo

30g ức gà

2 miếng bí đỏ nhỏ

Hạt nêm, dầu ăn (loại dành cho bé ăn dặm)

Cách thực hiện:

Thịt gà rửa sạch, băm thật nhỏ, ướp gia vị vừa vặn

Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu cháo nhừ

Bí đỏ bỏ hạt, cắt nhỏ, xay nhuyễn

Xào bí đỏ qua với thịt gà cùng 1 muỗng canh dầu ăn

Khi gạo chính, cho phần thịt bà bí đỏ đã vào vào khuấy nhẹ đến khi các nguyên liệu chín mềm.

be-an-chao-nao-giup-tang-can-deu-3

Cháo gà bí đỏ thơm ngon, nhiều dinh dưỡng

Cháo tôm rau dền

Trong các loại hải sản, tôm chứa nhiều vitamin, trong đó vitamin A và D chứa hàm lượng lớn rất tốt cho phát triển xương ở trẻ. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm đến tháng thứ 7 mẹ có thể thêm tôm vào thực đơn ăn dặm cho trẻ.

Chuẩn bị:

Tôm bóc nõn 30g

Rau dền 15g

Gạo 30g

Gia vị (dầu ăn, hạt nêm cho bé ăn dặm)

Cách thực hiện:

Vo gạo nấu cháo nhừ

Tôm bóc nõn băm nhuyễn

Rau dền rửa sạch, đem xay nhuyễn

Cháo chín thì cho tôm, rau dền khuấy đều tay đến khi chín.

Cho bé ăn cháo khi còn ấm.

be-an-chao-nao-giup-tang-can-deu-3

Cháo tôm rau dền có nhiều vitamin

Cháo thịt nạc cải bó xôi

Thịt nạc không chỉ nhiều protein mà còn rất giàu khoáng chất. Đồng thời, cải bó xôi cũng có nhiều vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Chuẩn bị:

Thịt heo băm nhỏ 20g

Cải bó xôi 15g

20g gạo tẻ

Cách thực hiện:

Cho gạo vào ninh nhừ

Thịt heo băm nhuyễn

Cải bó xôi rửa sạch, thái nhỏ

Khi cháo chín, cho thịt heo, rồi thêm rau vào đun sôi chín đều

Sau đó đổ ra bát, thêm 1 thìa cà phê dầu ăn là có thể cho bé thưởng thức.

Những lưu ý giúp trẻ tăng cân đều đặn, không bị táo bón

Trên đây là những món cháo thơm ngon, bổ dưỡng giúp trẻ tăng cân đều, không bị táo bón mà mẹ nên nấu cho bé ăn hàng ngày. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến thức ăn hàm lượng các chất có thể bị hao hụt dẫn đến tình trạng trẻ không được cung cấp đủ dưỡng chất. Chính vì điều này, dẫn đến nhiều bé mặc dù ăn nhiều nhưng vẫn chậm tăng cân. Để giúp các bậc cha mẹ giảm bớt nỗi lo về cân nặng, cũng như tình trạng táo bón ở trẻ. Chúng tôi giới thiệu đến các mẹ sản phẩm Fitobimbi Appetito với các thành phần thảo dược thiên nhiên. Đặc biệt với 18 loại vitamin, 22 acid amin, 11 men tự nhiên…giúp trẻ ăn uống ngon miệng, tăng cân đều. Từ đó, tình trạng táo bón cũng được cải thiện. Các mẹ có thể đặt mua sản phẩm ở các quầy thuốc trên toàn quốc.

Thắc mắc bé ăn cháo nào giúp tăng cân đều, không táo bón đã được giải đáp trên đây. Hy vọng các bậc cha mẹ có thêm tự tin trong quá trình chăm sóc bé yêu, cũng như lựa chọn những thực phẩm, sản phẩm bổ sung an toàn, hiệu quả cho bé phát triển một cách toàn diện nhất.

Nguồn: https://www.appetito.vn

Dược sĩ – Hoàng Thị Mai có kinh nghiệm, kiến thức về các loại thuốc kháng sinh: thuốc hạ sốt, thuốc chống viêm… đang có trên thị trường. Tốt nghiệp: Trường đai học dược Hà Nội Khóa: 2014 – 2019 Email: thuockhangsinh.net@gmail.com Địa chỉ: Ngõ 145/72, Đường Cổ Nhuế, Phường Cổ Nhuế 2, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội Website: https://thuockhangsinh.net/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here