Nhiều mẹ thắc mắc không biết bé ăn cháo nào giúp tăng cân đều, không bị táo bón. Đặc biệt là các bé đang trong độ tuổi ăn dặm cần lựa chọn thực phẩm, cân bằng dinh dưỡng. Dưới đây là một số món cháo bổ dưỡng, giúp trẻ tăng cân an toàn và hiệu quả.
Mục lục
Các món cháo bổ dưỡng mẹ đừng bỏ qua
Bé chán ăn cháo không còn là nỗi lo đối với ba mẹ với 5 công thức nấu cháo kích ăn ngon cho bé dưới đây:
Cháo rau ngót óc heo
Đây là món cháo vô cùng bổ dưỡng bởi nó có chứa một hàm lượng omega 3 và DHA tương đối cao. Hơn nữa, đây là 2 dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh hơn. Ngoài ra óc heo còn chứa nhiều protein, kho nấu cháo ăn dặm sẽ vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng, giúp trẻ có nhiều năng lượng hoạt động vui chơi cả ngày.
Chuẩn bị:
2 muỗng gạo nếp
½ bộ óc heo
1 nắm rau ngót
Dầu ăn, hạt nêm
Cách thực hiện:
Trước tiên, cần vo sạch gạo, ninh cháo thật nhừ
Óc heo bột sạch lớp màng bên ngoài, ướp gia vị hạt nêm, dầu ăn. Tiếp theo rau ngót rửa sạch rồi xay nhuyễn.
Cháo chín bạn cho óc heo và rau ngót đảo đều, nêm nếm gia vị vừa. Bật lửa nhỏ cho rau ngót chín là được, rồi tắt bếp để cháo nguội rồi cho bé ăn.
Cháo rau ngót óc heo bổ dưỡng
Cháo trứng đậu hũ non
Đậu hũ non giàu protein, sắt, canxi rất tốt cho hệ xương của trẻ. Trong trứng có nhiều protein cùng vitamin D và nhiều khoáng chất khác rất tốt cho trẻ.
Chuẩn bị:
50g gạo
1 lòng đỏ trứng gà ta
Đậu hũ non
Gia vị (hạt nêm, dầu ăn cho bé ăn dặm)
Cách thực hiện:
Trứng đánh đều lòng đỏ, cho thêm đậu phụ vào đánh đều.
Tiếp theo, cho gạo vào nấu cháo thật nhừ, thêm trứng và đậu vào đảo nhanh tay. Sau đó, nêm gia vị vừa ăn, đổ cháo ra bát và cho thêm 1 thìa dầu ăn trộn đều. Nên cho trẻ ăn lúc cháo còn ấm.
Cháo gà bí đỏ
Ức gà được biết chứa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của trẻ. Đồng thời, bí đỏ giàu vitamin A, chất xơ, có vị ngọt tự nhiên. Kết hợp giữa 2 nguyên liệu này sẽ có được món cháo thơm ngon, bổ dưỡng giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân đều đặn.
Chuẩn bị:
30g gạo
30g ức gà
2 miếng bí đỏ nhỏ
Hạt nêm, dầu ăn (loại dành cho bé ăn dặm)
Cách thực hiện:
Thịt gà rửa sạch, băm thật nhỏ, ướp gia vị vừa vặn
Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu cháo nhừ
Bí đỏ bỏ hạt, cắt nhỏ, xay nhuyễn
Xào bí đỏ qua với thịt gà cùng 1 muỗng canh dầu ăn
Khi gạo chính, cho phần thịt bà bí đỏ đã vào vào khuấy nhẹ đến khi các nguyên liệu chín mềm.
Cháo gà bí đỏ thơm ngon, nhiều dinh dưỡng
Cháo tôm rau dền
Trong các loại hải sản, tôm chứa nhiều vitamin, trong đó vitamin A và D chứa hàm lượng lớn rất tốt cho phát triển xương ở trẻ. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm đến tháng thứ 7 mẹ có thể thêm tôm vào thực đơn ăn dặm cho trẻ.
Chuẩn bị:
Tôm bóc nõn 30g
Rau dền 15g
Gạo 30g
Gia vị (dầu ăn, hạt nêm cho bé ăn dặm)
Cách thực hiện:
Vo gạo nấu cháo nhừ
Tôm bóc nõn băm nhuyễn
Rau dền rửa sạch, đem xay nhuyễn
Cháo chín thì cho tôm, rau dền khuấy đều tay đến khi chín.
Cho bé ăn cháo khi còn ấm.
Cháo tôm rau dền có nhiều vitamin
Cháo thịt nạc cải bó xôi
Thịt nạc không chỉ nhiều protein mà còn rất giàu khoáng chất. Đồng thời, cải bó xôi cũng có nhiều vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Chuẩn bị:
Thịt heo băm nhỏ 20g
Cải bó xôi 15g
20g gạo tẻ
Cách thực hiện:
Cho gạo vào ninh nhừ
Thịt heo băm nhuyễn
Cải bó xôi rửa sạch, thái nhỏ
Khi cháo chín, cho thịt heo, rồi thêm rau vào đun sôi chín đều
Sau đó đổ ra bát, thêm 1 thìa cà phê dầu ăn là có thể cho bé thưởng thức.
Những lưu ý giúp trẻ tăng cân đều đặn, không bị táo bón
Trên đây là những món cháo thơm ngon, bổ dưỡng giúp trẻ tăng cân đều, không bị táo bón mà mẹ nên nấu cho bé ăn hàng ngày. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến thức ăn hàm lượng các chất có thể bị hao hụt dẫn đến tình trạng trẻ không được cung cấp đủ dưỡng chất. Chính vì điều này, dẫn đến nhiều bé mặc dù ăn nhiều nhưng vẫn chậm tăng cân. Để giúp các bậc cha mẹ giảm bớt nỗi lo về cân nặng, cũng như tình trạng táo bón ở trẻ. Chúng tôi giới thiệu đến các mẹ sản phẩm Fitobimbi Appetito với các thành phần thảo dược thiên nhiên. Đặc biệt với 18 loại vitamin, 22 acid amin, 11 men tự nhiên…giúp trẻ ăn uống ngon miệng, tăng cân đều. Từ đó, tình trạng táo bón cũng được cải thiện. Các mẹ có thể đặt mua sản phẩm ở các quầy thuốc trên toàn quốc.
Thắc mắc bé ăn cháo nào giúp tăng cân đều, không táo bón đã được giải đáp trên đây. Hy vọng các bậc cha mẹ có thêm tự tin trong quá trình chăm sóc bé yêu, cũng như lựa chọn những thực phẩm, sản phẩm bổ sung an toàn, hiệu quả cho bé phát triển một cách toàn diện nhất.
Nguồn: https://www.appetito.vn
Xem thêm: Điểm Qua 5 Công Thức Nấu Món Mặn Cho Bé 3 Tuổi Cực Ngon
