Theo thống kê của bộ dinh dưỡng, hơn 1/3 dân số trên thế giới bị suy dinh dưỡng và thiếu cân trong mọi lứa tuổi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu cân, gầy gò nhưng nguyên nhân chính vẫn là chế độ dinh dưỡng không đầy đủ.
Để cải thiện tình trạng này, nhiều hãng sản xuất trên thế giới với hơn 2 thập kỷ thâm niên đã cho ra đời các loại sữa mass tăng cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
Nếu bạn cũng đang cần cải thiện thân hình “siêu mỏng của mình”, hãy cùng TopFitness365.com tìm hiểu những thông tin về sữa mass và cách mà loại sữa này giúp bạn tăng cân nhé.
Mục lục
1. Khái niệm sữa tăng cân Mass
Mass, hay còn gọi là sữa mass tăng cân, là một loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng dành cho người bị suy dinh dưỡng. Mass tăng cân được sản xuất ở dạng bột bằng cách tổng hợp các nguyên vật liệu như tinh bột từ các loại ngô, khoai, đạm từ sữa bò cùng các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Điểm khác biệt chính của các loại sữa mass so với thức ăn thông thường là rất dễ hấp thụ, có enzym hỗ trợ hệ tiêu hóa nên đặc biệt phù hợp với những người gầy lâu năm có hệ tiêu hóa kém.
2. Lợi ích của việc sử dụng mass tăng cân
2.1. Cải thiện cân nặng bền vững
Có một số bạn sẽ thắc mắc rằng “thuốc tăng cân mass” có giúp tăng được tới 5 – 7kg/tuần hay không? Thứ nhất, cần phải đính chính lại rằng mass tăng cân là một loại thực phẩm bổ sung chứ KHÔNG phải là thuốc, vậy nên sẽ không có chuyện tăng cân thần tốc 5 – 7kg/tuần như các loại thuốc tăng cân trên thị trường.
Việc sử dụng mass tăng cân về cơ bản giống như ăn các loại thức ăn hàng ngày, tuy nhiên khác ở chỗ là tỉ lệ các loại chất trong sữa khá cân bằng và hệ tiêu hóa có thể hấp thụ dễ dàng hơn nhiều, từ đó sẽ giúp bạn tăng từ 3 – 4kg/tháng sử dụng (tùy cơ địa).
2.2. Cung cấp Protein tinh khiết phát triển cơ bắp
Tăng cân nhưng không phát triển cơ sẽ gây ra tình trạng béo bụng trong khi tay chân vẫn rất nhỏ, hay nói cách khác là skinny fat. TopFitness365 chắc chắn bạn sẽ không muốn mình lên cân theo cách mất cân đối như thế này.
Hiểu được điều này, những nhà sản xuất mass tăng cân đã đưa một lượng protein tương đối vào sữa mass nhằm giúp người sử dụng kịp thời bổ sung đạm và đảm bảo quá trình phát triển cơ bắp.
Xét về chất lượng thì protein trong sữa mass là loại đạm rất tinh khiết, chất lượng đảm bảo hơn hẳn so với thịt, cá không rõ nguồn gốc từ những bữa ăn ngoài tiệm.
2.3. Tiết kiệm chi phí
Một liều dùng (serving) của sữa tăng cân mass có giá giao động từ 60.000 – 90.000 VNĐ chia nhỏ ra thành 3 bữa phụ thì giá mỗi bữa phụ sẽ có giá từ 20.000 tới 30.000 VNĐ. Bạn sẽ không phải tốn công nấu nướng hay chế biến. Đây là một mức giá khá rẻ khi vừa đáp ứng được nhu cầu về dinh dưỡng, vừa đáp ứng được nhu cầu về kinh tế của người dùng.
2.4. Nhiều hương vị lựa chọn
Một trong những yếu tố gây ra tình trạng chán ăn không thể không nhắc đến là có ít sự lựa chọn trong việc ăn uống hàng ngày. Điều này lại càng đúng hơn với các bạn sinh viên và nhân viên văn phòng khi có ít thời gian nấu nướng và các món ăn bên ngoài cứ lặp đi lặp lại.
Mass tăng cân thì hoàn toàn ngược lại, có rất nhiều loại hương vị thơm ngon để lựa chọn nhằm tạo sự mới mẻ cho vị giác.
3. Các loại sữa mass tăng cân trên thị trường hiện nay
Tùy vào mong muốn cải thiện cân nặng của người dùng, nhà sản xuất sữa tăng cân mass đã chia mass thành 2 loại riêng biệt.
+ Mass cao năng lượng: là loại sữa có chứa trên 1100 calo trong một liều dùng, phù hợp với các đối tượng người gầy muốn tăng cân nhanh, người gầy kinh niên, suy dinh dưỡng cấp độ cao và khó tăng cân. Một cái tên của dòng mass cao năng lượng có thể kể đến là Muscle Mass Gainer.
+ Mass trung năng lượng: là loại sữa tăng cân có chứa từ 600 – 1000 calo trong một liều dùng. Dòng mass trung năng lượng phù hợp với người gầy không cần tăng cân quá nhanh. Nếu kết hợp tập gym và sử dụng loại sữa mass này thì 1 tháng người dùng sẽ lên được khoảng 1 – 2 kg nạc. Một cái tên của dòng mass trung năng lượng có thể kể đến là Critical Mass.
4. Những đối tượng được sử dụng sữa tăng cân mass
- Sữa tăng cân mass sử dụng cho người trên 18 tuổi, cả nam và nữ đều sử dụng được.
- Người suy dinh dưỡng lâu năm, khó cải thiện cân nặng, người vừa mới khỏi bệnh, cần bổ sung chất dinh dưỡng.
- Những người bận rộn, không có nhiều thời gian, gặp khó khăn trong việc nấu những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
- Những người ăn ít, không ăn được nhiều, hệ tiêu hóa kém, không đảm bảo được năng lượng nạp vào cơ thể.
- Người gầy tham gia tập thể hình muốn bổ sung năng lượng và tăng cân nạc.
5. Những câu hỏi liên quan về sữa tăng cân dành cho người gầy
5.1. Sử dụng sữa mass tới bao giờ thì dừng được?
Trả lời: Tùy vào mục tiêu cải thiện số cân nặng thì thời gian và lượng sữa mass cần dùng sẽ thay đổi, tăng cân ít thì sử dụng mass ít và ngược lại. Nếu muốn tăng 3 – 4kg thì bạn chỉ cần dùng mass cao năng lượng trong 1 tháng là được.
5.2. Sử dụng sữa mass có phải tập gym không?
Trả lời: Không tập gym vẫn hoàn toàn có thể lên cân được với sữa mass, tuy nhiên bạn sẽ lên mỡ nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên tập gym hoặc chơi thể thao đều đặn để có thể tăng cơ nhiều hơn, từ đó cơ thể cân đối hơn nhé.
5.3. Uống sữa mass có gây nổi mụn không?
Trả lời: Việc này còn tùy vào loại sữa mass bạn sử dụng. Nếu sử dụng các sản phẩm mass tăng cân có chứa enzym hỗ trợ phân giải lactose thì bạn không lo lên mụn nhé. Còn nếu bản thân vẫn bị mụn thì bạn cần xem lại các yếu tố khác như đồ ăn cay nóng, thức khuya, stress…
5.4. Khi ngưng uống sữa mass tăng cân thì cân nặng có bị tụt không?
Trả lời: Nếu ngưng sử dụng mass mà vẫn giữ nguyên chế độ ăn cũ thì chắc chắn bạn sẽ bị sụt cân vì lượng dưỡng chất cho cơ thể bị giảm đi, tuy nhiên tốc độ sụt sẽ khá chậm. Nếu vẫn muốn duy trì cân nặng mà không sử dụng sữa tập gym mass, bạn cần tăng khẩu phần ăn hàng ngày của bản thân lên.
Trên đây là những thông tin tổng quan về sữa mass mà TopFitness365.com mang tới cho bạn. Nếu bạn muốn biết thị trường hiện tại có những loại mass nào hiệu quả đến từ những nhà sản xuất uy tín trên thế giới, hãy tham khảo ngay thông tin về các loại mass tăng cân tại TopFitness365.
